HST: Os sete erros no escritório

Um dos objetivos da ergonomia é melhorar a saúde e o conforto, através do projeto de ambientes seguros, saudáveis, eficientes e adequados às necessidades e características das pessoas. Portanto, através da ergonomia, estudam-se aspectos como posturas e movimentos corporais, fatores ambientais, relação entre mostradores e controles, etc.

Se tivermos em consideração que a grande maioria da população, passa pelo menos, 40 horas por semana num escritório, este tipo de estudo (ergonómico) ganha ainda uma maior relevância. Logo, corrigir posturas e adequar elementos de conforto térmico e iluminação no escritório podem melhorar o bem-estar no ambiente de trabalho.

Foi elaborado um infográfico, pela Bem-Estar do Zero Hora, com algumas dicas/sugestões a ter em conta.

Não encostar as costas na cadeira: encostar a coluna no encosto da cadeira, com apoio em 90 graus, previne dores nas costas e problemas posturais que prejudicam a qualidade de vida;
Pouco espaço por baixo da mesa: é necessário manter espaço livre para as pernas embaixo da mesa para poder aproximar a cadeira da mesa e manter a postura adequada.
Mesa muito alta / cadeira muito baixa: os punhos devem estar em extensão para a digitação, de forma a evitar dores e problemas como tendinites.
Pescoço inclinado para falar ao telefone: evite digitar enquanto fala ao telefone, para não ficar com o pescoço inclinado. Segure o telefone com uma das mãos e tome nota dos recados à mão. Outra opção é o uso de fones de cabeça.
Luz da janela no écran do computador: o ambiente deverá estar bem iluminado e a luz natural é preferível à artificial, mas é preciso tomar cuidado com os reflexos no écran do computador, para não cansar a visão.
Ar-condicionado por cima da mesa: o posicionamento e a temperatura do ar-condicionado deverá ser confortável para evitar problemas respiratórios. A limpeza dos filtros também merecem atenção.
Comida em cima da mesa de trabalho: evite fazer refeições na mesa de trabalho, até porque a pausa é importante para o seu bem-estar. Toda atividade repetitiva deverá ter um intervalo a cada uma hora.

Fonte: Intedya Formação (texto); Bem-Estar do Zero Hora (imagem)

Solicita mais informação

Nome (*)

E-Mail (*)

País

Distrito

Freguesía

Telefone (*)

Morada

Pedido de informações

A Servícios Normativos Portugal, S.L. - Sucursal, com sede na Av. Visconde de Valmor 66, 4º andar - 1050-242 Lisboa, Portugal, com o número único de matrícula na Conservatória do Registo Comercial de Lisboa e de pessoa coletiva 980376521 (doravante designada por INTEDYA PORTUGAL), procede à recolha e tratamento de dados pessoais dos seus clientes.

De acordo com o Regulamento (UE) 2016/679 do Parlamento Europeu e do Conselho, de 27 de abril de 2016, informamos que os dados pessoais, que nos transmite através deste formulário, serão utilizados pela Intedya Portugal de forma a dar-mos resposta ao seu pedido de informações.

Os dados pessoais marcados com (*) são imprescindíveis para tratar e responder ao seu pedido de informações, sendo os restantes campos de preenchimento opcional. A Intedya Portugal unicamente comunicará os seus dados aos escritórios pertencentes à sua rede dentro da Intedya - International Dynamics Advisors, para que o seu pedido de informação possa ser respondido. Nem a Intedya Portugal, nem nenhum outro escritório da rede utilizará os seus dados com finalidades distintas às indicadas e autorizadas pelos titulares dos mesmos. Informamos que a qualquer momento poderá: retirar o consentimento para o tratamento dos dados pessoais; proceder ou solicitar a correção de qualquer dado pessoal que o Titular dos dados pessoais tenha fornecido; opor-se a que os mesmos sejam utilizados para efeitos de marketing e/ou publicitários; solicitar a eliminação de todos os dados pessoais que tenha fornecido pelo presente meio, e que não sejam necessários para o cumprimento de quaisquer obrigações legais pela entidade responsável pela recolha dos mesmos; ser informado pela Intedya Portugal se esta, eventualmente, tiver intenção de proceder ao tratamento dos dados pessoais para outros fins que não os que, pelo presente é dado consentimento.

Para quaisquer informações, assim como para o exercício dos direitos que lhe são legalmente conferidos, o Cliente deve contactar a Intedya Portugal solicitando por escrito para a morada abaixo indicada ou por email para geral@intedya.pt.

Morada para anulação do consentimento:
Intedya Portugal
Servícios Normativos Portugal, S.L. - Sucursal
Av. Eng. Arantes e Oliveira 3, R/C, escrt 23
1900-221 Lisboa

Para obter mais informações sobre o uso dos dados pessoais, assim como sobre o cumprimento dos princípios, requisitos e direitos reconhecidos pelo Regime Geral de Proteção de Dados, a Intedya Portugal disponibiliza a sua Política de Privacidade.

Autorizo que os meus dados pessoais sejam tratados e constem na base de dados da Intedya Portugal para futuros contactos comerciais de oferta de produtos da Intedya Portugal, durante cinco anos. Confirmo ter lido e aceite a Política de Privacidade da INTEDYA Portugal.

Autorizo que o meu e-mail seja adicionado à email list da Intedya Portugal, para que seja enviada a Newsletter da Intedya Portugal, pelo período de cinco anos. Confirmo ter lido e aceite a Política de Privacidade da INTEDYA Portugal.

Apenas autorizo que os meus dados sejam tratados para resposta a este contacto solicitado por mim. Confirmo ter lido e aceite a Política de Privacidade da INTEDYA Portugal.